Yo también me he sentido abrumada y estresada mientras escribo en más ocasiones de las que me gusta admitir. Conclusión: no estás sola. De hecho, en este artículo, te cuento cómo los juegos para eliminar el estrés en la escritura pueden ser grandes aliados en tu proceso creativo y te ayudarán a evitar el burnout. También analizaremos la importancia de jugar durante la escritura, cómo beneficia nuestra creatividad, y compartiremos ejemplos de escritores célebres que han adoptado esta práctica. O por lo menos hablan muy bien de ella. Ya sabes que no puedes fiarte de las escritoras, somos todas unas manipuladoras que queremos vivir del cuento… literalmente.
Los efectos negativos de tomarse la escritura demasiado en serio
Uno de los problemas con los que me encuentro cuando comparto determinados artículos o ideas en redes sociales, es que a veces me veo a mí misma como una profesora de escritura demasiado relajada. Me da la sensación de que mi imagen transmite una visión poco seria o poco profesional. Sin embargo, la verdad es que no se trata de eso. Abordar la escritura con demasiada seriedad puede generar consecuencias negativas, como aumento del estrés y la ansiedad, bloqueo creativo, burnout, pérdida de motivación y falta de conexión emocional.
Aumento del estrés y la ansiedad
Cuando nos tomamos la escritura demasiado en serio, es probable que experimentemos niveles más altos de estrés y ansiedad. La presión por cumplir con nuestras propias expectativas y estándares tiende a causar preocupaciones innecesarias y afectar nuestra salud mental y emocional.
Bloqueo creativo
La seriedad extrema en la escritura puede conducir a bloqueos creativos. La presión por la perfección y el miedo al fracaso pueden evitar que experimentemos e innovemos, limitando nuestra capacidad para desarrollar ideas frescas y originales. Por eso me preocupa tanto la gente que quiere ser como Hemingway o como Salinger. Por mucho que disfrutemos sus obras, sus vidas debieron de ser un infierno.
Burnout
La falta de equilibrio entre la seriedad y el juego en la escritura puede aumentar el riesgo de agotamiento o burnout. La intensa concentración en el trabajo sin momentos de descanso y diversión puede llevar a un agotamiento emocional y mental, lo que a su vez afecta nuestra capacidad para seguir escribiendo de manera efectiva.
Pérdida de motivación
Cuando nos tomamos la escritura demasiado en serio, podemos perder la motivación para seguir trabajando en nuestros proyectos. La escritura se puede convertir en una tarea abrumadora y estresante, en lugar de ser una actividad gratificante y enriquecedora.
Falta de conexión emocional
Abordar la escritura con demasiada seriedad puede dificultar nuestra capacidad para conectarnos emocionalmente con nuestras obras. El exceso de enfoque en la perfección técnica y el cumplimiento de expectativas puede alejarnos de la esencia emocional y humana de nuestras historias.
Encontrar un equilibrio saludable entre la seriedad y el juego en nuestra práctica de escritura es esencial para mantener un enfoque sostenible y gratificante. Para profundizar en esta idea, te recomiendo The War of Art de Steven Pressfield, que explora el concepto de resistencia en la creatividad y cómo el miedo y la autocrítica pueden afectar el proceso creativo. Pressfield sugiere que abordar el trabajo creativo con una mentalidad lúdica y abierta puede ayudar a superar estos bloqueos.
¿Por qué es importante jugar en la escritura?
Jugar mientras escribimos puede ser beneficioso por varias razones. Estas son algunas ideas basadas en la psicología que respaldan la idea de que jugar durante la escritura puede ser beneficioso para nuestro proceso creativo y bienestar emocional:
Puede inducir el estado de flujo
El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi introdujo el concepto de "flujo", un estado mental en el que una persona está completamente inmersa en una actividad y disfruta de ella. Cuando nos permitimos jugar mientras escribimos, es más probable que entremos en este estado de flujo, lo que a su vez puede mejorar nuestra creatividad y satisfacción en el proceso de escritura.
Fomenta el pensamiento divergente
El juego fomenta el pensamiento divergente, que es la capacidad de generar múltiples soluciones o ideas a partir de un problema o situación. Al jugar mientras escribimos, estamos estimulando nuestro pensamiento divergente, lo que nos permite abordar nuestras historias y personajes desde diferentes ángulos y desarrollar ideas más innovadoras.
Jugar en la escritura reduce el estrés
La psicología nos dice que el juego es una forma efectiva de reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar emocional. Al permitirnos jugar mientras escribimos, nos estamos dando la oportunidad de liberar tensiones y disfrutar del proceso creativo, lo que a su vez ayuda a prevenir el burnout.
Resiliencia emocional
El juego también puede mejorar nuestra resiliencia emocional porque nos permite enfrentarnos a situaciones difíciles o desafiantes de una manera más lúdica y menos amenazante. Al abordar los desafíos en la escritura con un enfoque lúdico, podemos desarrollar habilidades para enfrentar y superar obstáculos en nuestro proceso creativo.
Beneficios de los juegos para eliminar el estrés en la escritura
Acabamos de explicar por qué jugar es importante. no obstante, vamos a ver cuatro beneficios clave de los juegos para eliminar el estrés en la escritura. Beneficios que afectan a la obra directamente.
Estimula la creatividad: jugar es una forma de liberar la mente y explorar nuevas ideas sin presiones ni expectativas. Al permitirnos experimentar con diferentes enfoques y estilos, nos abrimos a descubrir nuevas perspectivas y técnicas que podemos aplicar en nuestras obras.
Reduce el estrés: Escribir puede ser un proceso estresante y, a veces, agotador. Jugar nos ayuda a relajarnos y a disfrutar del proceso de escritura, lo que a su vez disminuye el estrés y nos permite seguir adelante con nuestras historias.
Mejora la motivación: Cuando nos divertimos mientras escribimos, es más fácil mantener la motivación y seguir trabajando en nuestros proyectos. Jugar nos permite encontrar alegría en el proceso de escritura, lo que nos ayuda a mantenernos comprometidas y productivas.
Fomenta la autenticidad: Al permitirnos jugar y explorar nuestras ideas de manera libre, nos damos permiso para ser auténticas y genuinas en nuestra escritura. Esto nos ayuda a crear obras más personales y significativas.
Algunas escritoras que aconsejan jugar para eliminar el estrés en la escritura
Elizabeth Gilbert: La autora de "Come, reza, ama" y "La gran magia: el arte de vivir creativamente" ha hablado sobre cómo el juego y la diversión pueden mejorar el proceso creativo. Gilbert nos anima a abordar nuestros proyectos con curiosidad y a estar dispuestos a experimentar, argumentando que esto puede llevar a un trabajo más auténtico y enriquecedor.
Julia Cameron: La autora de "El camino del artista" es conocida por sus enfoques lúdicos y creativos para desbloquear la creatividad de los escritores. Sus ejercicios, como las "Páginas matutinas" y las "Citas con el artista", buscan fomentar la exploración y el juego en el proceso creativo, lo que permite que nos acerquemos a nuestras historias con una mentalidad más fresca y abierta.
Neil Gaiman ha mencionado en entrevistas la importancia de permitirse jugar durante el proceso de escritura. Gaiman cree que dejar que la mente divague y explore diferentes posibilidades puede conducir a ideas sorprendentes e inesperadas que enriquecen la historia.
Ray Bradbury afirmó en varias ocasiones que el juego y la diversión eran elementos esenciales en su proceso creativo. En su libro "El Zen en el arte de escribir", Bradbury enfatiza la importancia de la alegría y la diversión en la escritura, argumentando que se debe disfrutar del proceso para crear obras auténticas y emocionantes.
Consejos de escritura que generan estrés
Si no es la primera vez que te pasas por aquí, seguro que ya sabes que los consejos de escritura más habituales me ponen un poco nerviosa. Y no es porque sean malos consejos, sino porque muchas veces se esgrimen como normas inmutables.
Cuando lo cierto es que no todo funciona para todo el mundo. Todas no tenemos la capacidad para formar nuevos hábitos. Todas no podemos, por diferentes motivos que poco o nada tiene que ver con el tiempo o las ganas, sentarnos a diario a escribir. Nuestros cerebros saben lo que tenemos que hacer, pero no siempre quieren. Porque la manera que escogen para protegernos de cosas que consideran peligrosas es alejarnos de ellas. Aunque esas cosas sean escribir. Aunque escribir nos encante.
Estos son mis consejos menos favoritos. Consejos que no tienen en cuenta que los juegos literarios para adultos pueden ser mucho más beneficiosos que ceñirse a disciplinas.
Escribe todos los días
Aunque escribir con regularidad es importante para mejorar nuestras habilidades, la idea de escribir todos los días puede generar presión y estrés. En lugar de eso, es mejor encontrar un ritmo de escritura que se adapte a tu vida y necesidades. De esta idea nació Cómo ser escritora en 5 minutos al día.
Escribe rápido, edita después
Es cierto que este consejo no se me cae de los labios y que lo repito constantemente a mis alumnas, pero no se me escapa que, a veces, puede causar ansiedad, especialmente si eres alguien que se siente más cómodo editando mientras escribes porque no soportas meter la pata. Si ese es tu caso, escucha a tu propio proceso creativo y encuentra un equilibrio que funcione para ti.
Y puede que esta frase de Gaiman que he encontrado por ahí te sirva: Espero que este año cometas errores. Porque si estás cometiendo errores, es porque estás haciendo cosas nuevas, probando cosas nuevas, aprendiendo, viviendo, esforzándote, cambiándote a ti mismo, cambiando tu mundo.
Mata a tus darlings
Este consejo sugiere que debes eliminar tus pasajes o personajes favoritos si no sirven a la historia. Pues bien, aunque la objetividad es importante, este consejo puede generar ansiedad ya que nos obliga a tomar decisiones drásticas sobre nuestra escritura. Recuerda que siempre puedes guardar esos pasajes para futuros proyectos. Lo que no publicamos no muere, solo espera su turno.
Escribe solo sobre lo que sabes
Aunque este consejo puede ser útil para evitar errores (y ya sabemos que los errores son signo de que la cosa va bien), también puede limitar nuestra creatividad y generar temor a explorar nuevos temas. No tengas miedo de investigar y aprender sobre lo que no sabes para enriquecer tu escritura.
Sobre todo, recuerda que los consejos de escritura no son reglas inmutables. Lo más importante es encontrar un enfoque que funcione para ti y te permita disfrutar del proceso creativo.
Juegos para eliminar el estrés en la escritura: ejemplos
Me consta que la idea de jugar pone nerviosas a muchas personas adultas, así que voy a proponerte dos tipos de juegos: los primeros son un poco más serios y orientados al trabajo. Si crees que jugar es una pérdida de tiempo pero sabes que necesitas hacer algo para romper tu bloqueo, te ayudarán sin hacerte sentir ridícula. Los segundos son un poco más locos.
Elige los que mejor se adapten a ti.
Y si de verdad crees que no tienes tiempo para esto, contéstate con sinceridad a lo siguiente: ahora que no juegas, ¿estás avanzando en tu escritura como quieres? ¿Te diviertes? Estás satisfecha con tus resultados?
Si no es así, probar algo nuevo no te va a hacer daño (y además nadie tiene que saberlo).
Juegos para eliminar el estrés en la escritura, versión seria y profesional
Para desafiar "escribe todos los días": El juego del día libre
En lugar de escribir todos los días, permítete un día libre a la semana (o más, si lo necesitas). En ese día, no escribas nada relacionado con tus proyectos actuales. En cambio, dedica tiempo a recargar energías y al autocuidado.
Para desafiar "escribe rápido, edita después": El juego de la escritura consciente
Escribe un párrafo o una escena a un ritmo más lento y deliberado. Presta atención a cada palabra y frase mientras las escribes, permitiéndote editar y ajustar a medida que avanzas. Esto puede ayudarte a conectar más profundamente con tu escritura y a encontrar un enfoque más equilibrado.
Para desafiar "mata a tus darlings": El juego de la reinvención
Toma un pasaje que te encante pero que no encaje perfectamente en tu historia. En lugar de eliminarlo por completo, reescribe o reimagina la escena de manera que se adapte mejor al contexto que estás trabajando. De esta manera, no tendrás que "matar" a tus darlings, sino que podrás transformarlos para que funcionen mejor en tu obra.
Para desafiar "escribe lo que sabes": El juego de la exploración
Elige un tema o género del que no sepas mucho y dedica tiempo a investigar y aprender sobre él. Luego, escribe una breve historia o escena que incorpore lo que has aprendido. Este juego te ayudará a ampliar tus horizontes y a explorar nuevos territorios en tu escritura.
Juegos para eliminar el estrés en la escritura, versión loca
Desafiando "escribe todos los días": El juego de las palabras locas
Durante una semana, elige una palabra absurda o extravagante cada día y úsala en una oración o situación cómica en tu escritura. Esto añadirá un toque de humor y te recordará que la escritura no tiene por qué ser siempre seria.
Desafiando "escribe rápido, edita después": El juego del estilo imposible
Escribe una escena en un estilo completamente diferente al que estás acostumbrada, como si fuera un guión de una película muda, un poema épico o una telenovela exagerada. Esto te permitirá soltarte y divertirte mientras exploras nuevas formas de expresión.
Desafiando "mata a tus darlings": El juego del duelo de personajes
Imagina que tus personajes favoritos (tus "darlings") se enfrentan en un duelo de chistes malos, bailes ridículos o canciones desafinadas. Habla con ellos y explícales que tendrás que eliminar al que pierda ¿qué se les ocurrirá? este juego puede ayudarte a conocerlos mucho mejor y así podrás mantenerlos en tu historia de manera coherente.
Desafiando "escribe lo que sabes": El juego de la invención absurda
Inventa un objeto, criatura o situación completamente absurda y escribe una historia o escena en la que este elemento sea fundamental. Permite que tu imaginación se vuelva loca y crea algo tan ridículo que no puedas evitar reírte mientras escribes.
Por último, me gustaría recomendarte mis dos recursos gratuitos para autoras (están en esta página). Ambos son ligeros, divertidos de leer y muy útiles. Así que, si eres más de leer que de jugar, échales un vistazo. Seguro que encuentras inspiración e ideas para avanzar en tu carrera de autora.