Yo tambiĆ©n me he sentido abrumada y estresada mientras escribo en mĆ”s ocasiones de las que me gusta admitir. ConclusiĆ³n: no estĆ”s sola. De hecho, en este artĆculo, te cuento cĆ³mo los juegos para eliminar el estrĆ©s en la escritura pueden ser grandes aliados en tu proceso creativo y te ayudarĆ”n a evitar el burnout. TambiĆ©n analizaremos la importancia de jugar durante la escritura, cĆ³mo beneficia nuestra creatividad, y compartiremos ejemplos de escritores cĆ©lebres que han adoptado esta prĆ”ctica. O por lo menos hablan muy bien de ella. Ya sabes que no puedes fiarte de las escritoras, somos todas unas manipuladoras que queremos vivir del cuentoā¦ literalmente.
Los efectos negativos de tomarse la escritura demasiado en serio
Uno de los problemas con los que me encuentro cuando comparto determinados artĆculos o ideas en redes sociales, es que a veces me veo a mĆ misma como una profesora de escritura demasiado relajada. Me da la sensaciĆ³n de que mi imagen transmite una visiĆ³n poco seria o poco profesional. Sin embargo, la verdad es que no se trata de eso. Abordar la escritura con demasiada seriedad puede generar consecuencias negativas, como aumento del estrĆ©s y la ansiedad, bloqueo creativo, burnout, pĆ©rdida de motivaciĆ³n y falta de conexiĆ³n emocional.
Aumento del estrƩs y la ansiedad
Cuando nos tomamos la escritura demasiado en serio, es probable que experimentemos niveles mĆ”s altos de estrĆ©s y ansiedad. La presiĆ³n por cumplir con nuestras propias expectativas y estĆ”ndares tiende a causar preocupaciones innecesarias y afectar nuestra salud mental y emocional.
Bloqueo creativo
La seriedad extrema en la escritura puede conducir a bloqueos creativos. La presiĆ³n por la perfecciĆ³n y el miedo al fracaso pueden evitar que experimentemos e innovemos, limitando nuestra capacidad para desarrollar ideas frescas y originales. Por eso me preocupa tanto la gente que quiere ser como Hemingway o como Salinger. Por mucho que disfrutemos sus obras, sus vidas debieron de ser un infierno.
Burnout
La falta de equilibrio entre la seriedad y el juego en la escritura puede aumentar el riesgo de agotamiento o burnout. La intensa concentraciĆ³n en el trabajo sin momentos de descanso y diversiĆ³n puede llevar a un agotamiento emocional y mental, lo que a su vez afecta nuestra capacidad para seguir escribiendo de manera efectiva.
PĆ©rdida de motivaciĆ³n
Cuando nos tomamos la escritura demasiado en serio, podemos perder la motivaciĆ³n para seguir trabajando en nuestros proyectos. La escritura se puede convertir en una tarea abrumadora y estresante, en lugar de ser una actividad gratificante y enriquecedora.
Falta de conexiĆ³n emocional
Abordar la escritura con demasiada seriedad puede dificultar nuestra capacidad para conectarnos emocionalmente con nuestras obras. El exceso de enfoque en la perfecciĆ³n tĆ©cnica y el cumplimiento de expectativas puede alejarnos de la esencia emocional y humana de nuestras historias.
Encontrar un equilibrio saludable entre la seriedad y el juego en nuestra prĆ”ctica de escritura es esencial para mantener un enfoque sostenible y gratificante. Para profundizar en esta idea, te recomiendo The War of Art de Steven Pressfield, que explora el concepto de resistencia en la creatividad y cĆ³mo el miedo y la autocrĆtica pueden afectar el proceso creativo. Pressfield sugiere que abordar el trabajo creativo con una mentalidad lĆŗdica y abierta puede ayudar a superar estos bloqueos.
ĀæPor quĆ© es importante jugar en la escritura?
Jugar mientras escribimos puede ser beneficioso por varias razones. Estas son algunas ideas basadas en la psicologĆa que respaldan la idea de que jugar durante la escritura puede ser beneficioso para nuestro proceso creativo y bienestar emocional:
Puede inducir el estado de flujo
El psicĆ³logo Mihaly Csikszentmihalyi introdujo el concepto de "flujo", un estado mental en el que una persona estĆ” completamente inmersa en una actividad y disfruta de ella. Cuando nos permitimos jugar mientras escribimos, es mĆ”s probable que entremos en este estado de flujo, lo que a su vez puede mejorar nuestra creatividad y satisfacciĆ³n en el proceso de escritura.
Fomenta el pensamiento divergente
El juego fomenta el pensamiento divergente, que es la capacidad de generar mĆŗltiples soluciones o ideas a partir de un problema o situaciĆ³n. Al jugar mientras escribimos, estamos estimulando nuestro pensamiento divergente, lo que nos permite abordar nuestras historias y personajes desde diferentes Ć”ngulos y desarrollar ideas mĆ”s innovadoras.
Jugar en la escritura reduce el estrƩs
La psicologĆa nos dice que el juego es una forma efectiva de reducir el estrĆ©s y mejorar nuestro bienestar emocional. Al permitirnos jugar mientras escribimos, nos estamos dando la oportunidad de liberar tensiones y disfrutar del proceso creativo, lo que a su vez ayuda a prevenir el burnout.
Resiliencia emocional
El juego tambiĆ©n puede mejorar nuestra resiliencia emocional porque nos permite enfrentarnos a situaciones difĆciles o desafiantes de una manera mĆ”s lĆŗdica y menos amenazante. Al abordar los desafĆos en la escritura con un enfoque lĆŗdico, podemos desarrollar habilidades para enfrentar y superar obstĆ”culos en nuestro proceso creativo.
Beneficios de los juegos para eliminar el estrƩs en la escritura
Acabamos de explicar por quƩ jugar es importante. no obstante, vamos a ver cuatro beneficios clave de los juegos para eliminar el estrƩs en la escritura. Beneficios que afectan a la obra directamente.
Estimula la creatividad: jugar es una forma de liberar la mente y explorar nuevas ideas sin presiones ni expectativas. Al permitirnos experimentar con diferentes enfoques y estilos, nos abrimos a descubrir nuevas perspectivas y tƩcnicas que podemos aplicar en nuestras obras.
Reduce el estrƩs: Escribir puede ser un proceso estresante y, a veces, agotador. Jugar nos ayuda a relajarnos y a disfrutar del proceso de escritura, lo que a su vez disminuye el estrƩs y nos permite seguir adelante con nuestras historias.
Mejora la motivaciĆ³n: Cuando nos divertimos mientras escribimos, es mĆ”s fĆ”cil mantener la motivaciĆ³n y seguir trabajando en nuestros proyectos. Jugar nos permite encontrar alegrĆa en el proceso de escritura, lo que nos ayuda a mantenernos comprometidas y productivas.
Fomenta la autenticidad: Al permitirnos jugar y explorar nuestras ideas de manera libre, nos damos permiso para ser autƩnticas y genuinas en nuestra escritura. Esto nos ayuda a crear obras mƔs personales y significativas.
Algunas escritoras que aconsejan jugar para eliminar el estrƩs en la escritura
Elizabeth Gilbert: La autora de "Come, reza, ama" y "La gran magia: el arte de vivir creativamente" ha hablado sobre cĆ³mo el juego y la diversiĆ³n pueden mejorar el proceso creativo. Gilbert nos anima a abordar nuestros proyectos con curiosidad y a estar dispuestos a experimentar, argumentando que esto puede llevar a un trabajo mĆ”s autĆ©ntico y enriquecedor.
Julia Cameron: La autora de "El camino del artista" es conocida por sus enfoques lĆŗdicos y creativos para desbloquear la creatividad de los escritores. Sus ejercicios, como las "PĆ”ginas matutinas" y las "Citas con el artista", buscan fomentar la exploraciĆ³n y el juego en el proceso creativo, lo que permite que nos acerquemos a nuestras historias con una mentalidad mĆ”s fresca y abierta.
Neil Gaiman ha mencionado en entrevistas la importancia de permitirse jugar durante el proceso de escritura. Gaiman cree que dejar que la mente divague y explore diferentes posibilidades puede conducir a ideas sorprendentes e inesperadas que enriquecen la historia.
Ray Bradbury afirmĆ³ en varias ocasiones que el juego y la diversiĆ³n eran elementos esenciales en su proceso creativo. En su libro "El Zen en el arte de escribir", Bradbury enfatiza la importancia de la alegrĆa y la diversiĆ³n en la escritura, argumentando que se debe disfrutar del proceso para crear obras autĆ©nticas y emocionantes.
Consejos de escritura que generan estrƩs
Si no es la primera vez que te pasas por aquĆ, seguro que ya sabes que los consejos de escritura mĆ”s habituales me ponen un poco nerviosa. Y no es porque sean malos consejos, sino porque muchas veces se esgrimen como normas inmutables.
Cuando lo cierto es que no todo funciona para todo el mundo. Todas no tenemos la capacidad para formar nuevos hƔbitos. Todas no podemos, por diferentes motivos que poco o nada tiene que ver con el tiempo o las ganas, sentarnos a diario a escribir. Nuestros cerebros saben lo que tenemos que hacer, pero no siempre quieren. Porque la manera que escogen para protegernos de cosas que consideran peligrosas es alejarnos de ellas. Aunque esas cosas sean escribir. Aunque escribir nos encante.
Estos son mis consejos menos favoritos. Consejos que no tienen en cuenta que los juegos literarios para adultos pueden ser mucho mƔs beneficiosos que ceƱirse a disciplinas.
Escribe todos los dĆas
Aunque escribir con regularidad es importante para mejorar nuestras habilidades, la idea de escribir todos los dĆas puede generar presiĆ³n y estrĆ©s. En lugar de eso, es mejor encontrar un ritmo de escritura que se adapte a tu vida y necesidades. De esta idea naciĆ³ CĆ³mo ser escritora en 5 minutos al dĆa.
Escribe rƔpido, edita despuƩs
Es cierto que este consejo no se me cae de los labios y que lo repito constantemente a mis alumnas, pero no se me escapa que, a veces, puede causar ansiedad, especialmente si eres alguien que se siente mĆ”s cĆ³modo editando mientras escribes porque no soportas meter la pata. Si ese es tu caso, escucha a tu propio proceso creativo y encuentra un equilibrio que funcione para ti.
Y puede que esta frase de Gaiman que he encontrado por ahĆ te sirva: Espero que este aƱo cometas errores. Porque si estĆ”s cometiendo errores, es porque estĆ”s haciendo cosas nuevas, probando cosas nuevas, aprendiendo, viviendo, esforzĆ”ndote, cambiĆ”ndote a ti mismo, cambiando tu mundo.
Mata a tus darlings
Este consejo sugiere que debes eliminar tus pasajes o personajes favoritos si no sirven a la historia. Pues bien, aunque la objetividad es importante, este consejo puede generar ansiedad ya que nos obliga a tomar decisiones drƔsticas sobre nuestra escritura. Recuerda que siempre puedes guardar esos pasajes para futuros proyectos. Lo que no publicamos no muere, solo espera su turno.
Escribe solo sobre lo que sabes
Aunque este consejo puede ser Ćŗtil para evitar errores (y ya sabemos que los errores son signo de que la cosa va bien), tambiĆ©n puede limitar nuestra creatividad y generar temor a explorar nuevos temas. No tengas miedo de investigar y aprender sobre lo que no sabes para enriquecer tu escritura.
Sobre todo, recuerda que los consejos de escritura no son reglas inmutables. Lo mƔs importante es encontrar un enfoque que funcione para ti y te permita disfrutar del proceso creativo.
Juegos para eliminar el estrƩs en la escritura: ejemplos
Me consta que la idea de jugar pone nerviosas a muchas personas adultas, asĆ que voy a proponerte dos tipos de juegos: los primeros son un poco mĆ”s serios y orientados al trabajo. Si crees que jugar es una pĆ©rdida de tiempo pero sabes que necesitas hacer algo para romper tu bloqueo, te ayudarĆ”n sin hacerte sentir ridĆcula. Los segundos son un poco mĆ”s locos.
Elige los que mejor se adapten a ti.
Y si de verdad crees que no tienes tiempo para esto, contĆ©state con sinceridad a lo siguiente: ahora que no juegas, ĀæestĆ”s avanzando en tu escritura como quieres? ĀæTe diviertes? EstĆ”s satisfecha con tus resultados?
Si no es asĆ, probar algo nuevo no te va a hacer daƱo (y ademĆ”s nadie tiene que saberlo).
Juegos para eliminar el estrĆ©s en la escritura, versiĆ³n seria y profesional
Para desafiar "escribe todos los dĆas": El juego del dĆa libre
En lugar de escribir todos los dĆas, permĆtete un dĆa libre a la semana (o mĆ”s, si lo necesitas). En ese dĆa, no escribas nada relacionado con tus proyectos actuales. En cambio, dedica tiempo a recargar energĆas y al autocuidado.
Para desafiar "escribe rƔpido, edita despuƩs": El juego de la escritura consciente
Escribe un pĆ”rrafo o una escena a un ritmo mĆ”s lento y deliberado. Presta atenciĆ³n a cada palabra y frase mientras las escribes, permitiĆ©ndote editar y ajustar a medida que avanzas. Esto puede ayudarte a conectar mĆ”s profundamente con tu escritura y a encontrar un enfoque mĆ”s equilibrado.
Para desafiar "mata a tus darlings": El juego de la reinvenciĆ³n
Toma un pasaje que te encante pero que no encaje perfectamente en tu historia. En lugar de eliminarlo por completo, reescribe o reimagina la escena de manera que se adapte mejor al contexto que estƔs trabajando. De esta manera, no tendrƔs que "matar" a tus darlings, sino que podrƔs transformarlos para que funcionen mejor en tu obra.
Para desafiar "escribe lo que sabes": El juego de la exploraciĆ³n
Elige un tema o gƩnero del que no sepas mucho y dedica tiempo a investigar y aprender sobre Ʃl. Luego, escribe una breve historia o escena que incorpore lo que has aprendido. Este juego te ayudarƔ a ampliar tus horizontes y a explorar nuevos territorios en tu escritura.
Juegos para eliminar el estrĆ©s en la escritura, versiĆ³n loca
Desafiando "escribe todos los dĆas": El juego de las palabras locas
Durante una semana, elige una palabra absurda o extravagante cada dĆa y Ćŗsala en una oraciĆ³n o situaciĆ³n cĆ³mica en tu escritura. Esto aƱadirĆ” un toque de humor y te recordarĆ” que la escritura no tiene por quĆ© ser siempre seria.
Desafiando "escribe rƔpido, edita despuƩs": El juego del estilo imposible
Escribe una escena en un estilo completamente diferente al que estĆ”s acostumbrada, como si fuera un guiĆ³n de una pelĆcula muda, un poema Ć©pico o una telenovela exagerada. Esto te permitirĆ” soltarte y divertirte mientras exploras nuevas formas de expresiĆ³n.
Desafiando "mata a tus darlings": El juego del duelo de personajes
Imagina que tus personajes favoritos (tus "darlings") se enfrentan en un duelo de chistes malos, bailes ridĆculos o canciones desafinadas. Habla con ellos y explĆcales que tendrĆ”s que eliminar al que pierda ĀæquĆ© se les ocurrirĆ”? este juego puede ayudarte a conocerlos mucho mejor y asĆ podrĆ”s mantenerlos en tu historia de manera coherente.
Desafiando "escribe lo que sabes": El juego de la invenciĆ³n absurda
Inventa un objeto, criatura o situaciĆ³n completamente absurda y escribe una historia o escena en la que este elemento sea fundamental. Permite que tu imaginaciĆ³n se vuelva loca y crea algo tan ridĆculo que no puedas evitar reĆrte mientras escribes.
Por Ćŗltimo, me gustarĆa recomendarte mis dos recursos gratuitos para autoras (estĆ”n en esta pĆ”gina). Ambos son ligeros, divertidos de leer y muy Ćŗtiles. AsĆ que, si eres mĆ”s de leer que de jugar, Ć©chales un vistazo. Seguro que encuentras inspiraciĆ³n e ideas para avanzar en tu carrera de autora.